Women's support　ふらぱコミュ。

  

（第42期）桜坂市民大学講座のお知らせ♪


こころスッキリ！
ストレス解放レッスン。


3月１日(水)pm1:00より開講です！

もやもや気分を解消する方法を知る全4回コース。
心を整える瞑想に色を使った楽しいぬり絵ワークなど。
職場や自宅で一人で出来る！
ストレスを無理なくコントロールする方法を分かりやすくお伝えします。
（90分×４回講座）

講師／国吉直美

☆桜坂市民大学　講座番号72番をごらんください。

お申し込みは桜坂劇場まで！




  

「大人のぬり絵工房」最終日の４日目は

自分デザインのランチョンマットをつくろう！　でした。




おお〜〜、ぬってます！　はいってます！
クリエイター気質のMちゃんです　　とってもていねいにぬってます
　↓↓






大人世界 Hさんの作品です　力の抜け感が心地良くて　素敵
一枚出来るかな〜と言っていたのに　２枚に挑戦できました！　
　↓↓



左から
まず紙の上でウォーミングアップ
つぎに３色で○を描いて
最後は茶色だけで　シンプルに仕上げました！　面白いもよう！
やっぱり　初日のクレヨンぐるぐるの成果ですね
ぶっつけ本番に慣れてきました！（笑　






トマトをイメージしたという赤とグリーンのもよう　可愛い！


ビミョーに　赤と緑のマルのカタチを変えていること　
うふふ、いま気づきましたよ！
やるね〜　Mちゃん


みなさん　とっても素敵にできて大満足！


花瓶をおいたり　車のフロントにおいたり　テーブルセンターに使ったり。。
アイディアを生かしてぜひ使ってみてくださいね！



１１月生募集中です！

・・・・・・・・・・・・・・・↓↓

「シンプル」「自由」「カラフル」「楽しい」 クリエイティブな自分発見♪

桜坂市民大学・短期講座
爽快！大人のぬり絵工房  

こんにちは、

お久しぶりです。皆様、お元気ですか？


桜坂坂市民大学　短期講座
「爽快！大人のぬりえ工房」

順調にスタートし、レッスン３の報告です。



今回は新しい企画で

３B〜４Bの濃い鉛筆で自由に描いて、色鉛筆でぬって
それをカレンダーにしてみるレッスンでした。


絵が苦手に方も

クレヨンで自由に
線を描いた経験を生かしたら






鉛筆でも
スラスラいつの間にか



ぬりえの下書きが出来上がってました。





そして、




世界に一つだけの
オリジナルカレンダーの仕上がりに、
参加者全員が大満足してくれました！






来週最終日のレッスンは「ランチョンマット」づくりです。楽しみですね！



・・・・・・・・・・・・・・・↓↓
１１月生募集中です！

桜坂市民大学・短期講座
爽快！大人のぬり絵工房  

クレヨンを使う、ぬり絵のワークショップのご案内です。



9月２９日からはじまります。

今回は最終日にランチョンマットにもようを描きますよ！
ぜひご参加くださいね！





お申し込みは桜坂劇場へ。  

私が最近ハマっていることは
朝起きて、「歌うこと」です。

カーテンを開けるとき、ドアをあけるとき、立ち上がるとき！
ぱあっと両手を広げて　
ときにはくるくると草原を回るイメージで。hahaha！
マリアになりきり　大好きなあの歌をやっちゃうのです！やっちゃいましょう！


「サウンド・オブ・ミュージック〜The hills are alive」

The hills are alive　　
with the sound of music
With songs they have sung
for a thousand years
The hills fill my heart
with the sound of music
My heart want to sing
every song it hears



この姿、誰かに見られたらアホですが。夫はまだぐーぐー夢の中
自分にクスクス笑いながら　お湯を湧かして一日を始めるんですよ





アカデミー賞授賞式で　レディ・ガガが「サウンド・オブ・ミュージック」のメドレーを
歌い、ジュリー・アンドリュースと抱き合うシーンも感動的でした！

「サウンドオブミュージック」すべての曲が素晴らしく
いつ聞いても　胸が高鳴り　勇気をもらえる大切な映画



歌って　映画って　いいですね〜〜♪



　　


  

映画『忌野清志郎 ロックン・ロール・ショー　The FILM〜#１ 入門編〜』

桜坂劇場で見てきました。

東京に住んでいたとき
友人と何度も足を運んだライブ　日比谷野音　武道館。。
映画を見ながら　何度ジャンプしたいと思ったことか笑


今、この時代だからこそ響くストレートな Message
清志郎のさけぶ　「愛しあってるかい？」 がじんと心に沁みます。






イマジン 　　訳詞/忌野清志郎


天国は無い ただ空があるだけ
国境も無い ただ地球があるだけ
みんながそう思えば 簡単なことさ

社会主義も 資本主義も
偉い人も 貧しい人も
みんなが同じならば 簡単なことさ

夢かもしれない でも その夢を見ているのは
一人だけじゃない 世界中にいるのさ

誰かを憎んでも 派閥を作っても
頭の上には ただ空があるだけ
みんながそう思うさ 簡単なこと言う

夢かもしれない でも その夢を見ているのは
きみ一人じゃない 仲間がいるのさ

夢かもしれない でも その夢を見ているのは
きみ一人じゃない
夢かもしれない でも一人じゃない

・・・・・・・・・・


  

☆NPO法人ふらぱコミュ「設立趣旨」です。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

　自分の可能性を信じて心豊かに人生を過ごしたい、安心して暮らせる社会にしたい、とは誰もが願う事ですが、いま、社会の構造が急速に変わっていくのを人々は実感しています。「自分はこれからどう生きて、どう社会と関わっていけばよいのか」と漠然とした不安をもったまま毎日を過ごし、内面を見つめるゆとりもないまま、情報は溢れ複雑化し、多くの人々は時代の変化に戸惑いを隠せないでいます。
　これからの新たな時代を作るためには、「ネットワーク」「コミュニケーション」「創造力」が重要なキーワードだと考えます。
　社会との関わりやつながりを模索する多くの人々を対象にした心のケア、感性と創造力を磨くことを目的にした「色彩とアートを使ったワークショップ」などを提案することによって、人々が新しい社会の中へ自信をもって参加していくきっかけづくりをし、さらに個人と地域のつながり、個人と社会のコミュニケーションの架け橋となるようなコミュニティ・サポート活動に発展させていきたい、という思いで、私たちは特定非営利活動法人を設立し、展開していこうとするものです。　（2011年４月）








☆「ふらぱコミュ」は2011年１０月４日、NPO法人に認定されました。
現在は主にワークショップを中心に活動していますが、
月に１回の定例会を行い「元気になる考え方生き方・心のしくみ」など
実践的に役に立つ情報をシェアしています。
活動に興味のある方は　ふらぱコミュまでご連絡くださいね。☎︎ 098-988-1831


  

昨日の2月８日　琉球新報ホールにて
「重太みゆき講演会」〜印象力アップのコツ教えます！インプレッショントレーニング〜
へ行ってきました。

重太みゆきさんは「ほんまでっか！」などで活躍中の印象力アップ術で有名な、
そう・・あの方です！　　→　http://www.msnow.jp

もう「素晴らしくパワフルで、温かい講演会」でした〜！
重太さん、開演したと思ったとたんに、会場全体を手を振りながら歩いて５００人の参加者のハートをわしづかみにしたんですよ！すごい！　ジェットコースターのようなスピード感のある展開、メリハリのある楽しいトークはとっても楽しかったです。決め場面で出る「バキュンバキュうーん」効果音もめちゃ効いてました！

持参した手鏡で自分のイメージをチェックしたり、となりの方とペアになって印象力トレーニングをしたり。あっという間に２時間が過ぎて行きましたよ


「笑って笑って〜〜！みんなカワイイ〜〜♡」
と連発する重太さんの全力のサービス精神と笑顔のちからに感激！　
帰る頃にはみ〜んなにこにこ、そして元気になって会場を後にしていきました。




重太さんは
「幸せだから笑うのではない。幸せになるために笑うんです。
どんなに辛くても。必ず幸せになれます」
と言い切ってらっしゃいます。力強く、覚悟のあることばですね。


「笑顔になる」っていいですね。笑うって光が出るかも。

ほっておくと、体と同じように人のココロも下がりやすいもので。。ある程度の年齢になると「自分で自分を元気にする」ことって、けっこう大切ですよね。
それには「自然に元気になる」まで待つのもいいのでしょうけど
「テクニック」も必要なのではないかと、最近思うのですよ。
待っていても　時間がないのよこの年齢（笑

２０１５年に入って辛いニュースがこう毎日続くと、
私もさすがに気分も重たくなってきていましたから
重太さんの講演会に行って、ほんと明るい気持ちになれました。
まず自分がHappyでいる事が、世の中を平和にする基本ですし。
こんな世の中だからこそ
本能的に　元気になりそうなことを探してるのかも知れないです。
（先日も中島みゆきの映画で元気をもらってきた私）


自然な笑顔になれるよう、まずは顔の筋肉ほぐし、表情筋トレーニングから！　ですね。
講演にいった私ら３人は　今「にこっ♡」ではなく「ニカカっ」というこわばり気味の笑顔。
が、しかし！
カタチからはいったとしても、いつかはきっと、板についてくるにちがいないのですから！。。
そう、みんなでニカニカしてがんばるのだ！　



笑顔であいさつをする。　　
わくわくすることをする。
　自分を元気にするために、あなたはどんなことをしていますか？

  

早くも２月になってしまいました〜、きょうは節分ですね〜、おにはそと〜ふくはうち〜〜♪
ふらぱコミュ　久しぶりのブログ更新です！



先月１月３１日　てんぶす那覇で開催された
＜沖縄いのちの電話講演会＞
「自殺予防後援会〜人はなぜ生きる〜レジリエンス（回復力）を高めよう〜」
講師・長田清先生（長田クリニック院長）

へ行って　お話を聞いてきました。

内容は
「人が困難から立ち上がる力〜レジリエンスについて。人の生きる力、エネルギーについて考え、私たちがよりよく生きて行くためのヒントを考えよう」というもの。

長田先生は　
そのなかで「４つの幸せ」について
１：快楽の人生
　　〜多くのポジティブ感情を持ち人生を過ごす
２：夢中を追求する人生
　　〜仕事・子育て・趣味に夢中になる（フロー状態）
３：意味のある人生　
　　〜自分の人生に意味を見出しそれを追求する
４：人間関係
　　〜豊かで満ち足りた人間関係

をあげていました。

面白いとおもったのは
物事に挑戦するときに「難しすぎても意欲をなくし、易しすぎても退屈になる。ちょうど良いゾーンにはいったとき人は成長し、幸せ感がある」というお話です。それをフロー体験と言うそうなんですが、こういうとき快楽物質が脳から出るのでしょうね。
「できる」ことがどんどん増えていく子どものときは、フロー状態、ゾーン状態に入りまくりなんだと思います。
そういえば松岡修造氏がテニスの解説で「ケイがゾーン状態にはいった！！」と言ってましたが。。。根拠があったのですね。笑

レジリエンス　というのは
「ポジティブ感情」を引き出す力　とも言えるようです。
困難にあっても立ち上がる力
誰にでも備わっている　レジリエンスの力

重たいテーマでしたが　長田先生、素晴らしい話術！
笑いを交え軽やかにお話してくださいました。
（いきなり）特技のウクレレで歌ったり、面白い動画を見せてくれたり！
メリハリのある　わかりやすく明るい気持ちになる講演会でした。






目標は　高すぎても　低すぎても　だめなのにゃ♪

  

沖縄にもやっと秋の訪れを感じるこの頃


桜坂市民大学短期講座
大人のためのクレヨン講座が
始まりました。


那覇市内からお越しの
叔母と姪の関係のお二人は
仲の良い姉妹のようです。





受講の動機は
クレヨンって、面白そうで
お二人で介護をなさっている
お母様(お祖母様)のリハビリの役立てるかもしれないから。
との事でした。



もちろん、楽しい色ぬりは
お年寄りのリハビリには最適です。

(by くによしなおみ）
  

「色をぬる、線をひく。心のためのアートレッスン」
＜大人だって　ぬり絵がしたい＞

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どんどん忙しくなる毎日のなかで　　
漠然と　なにかが引っかかる、、、


たまにはちょっと立ち止まって
自分と　ガッツリ向きあう時間がほしい

そんな方へ　おすすめ
自由に　もようを描くことを楽しんでみませんか。



まずは気軽に　手を動かしてみることから。
誰でもできる　セルフケアのためのアートワークですので
「色をぬる」　「線をひく」　という　とてもシンプルな方法で心をほぐしていきます。
描くことを楽しめるようサポートしていきます


楽しく、ときには激しく？　ぬったり描いたりしているうちに気分も落ち着く
そして　自分だけの「アート」ができていく快感へ！
そんな不思議も実感できることでしょう



クレヨンからはじまり、色鉛筆、水彩、パステルなどの画材も体験
オリジナルメニューがたくさんありますので、毎回違う感覚を楽しめます。



ご希望の方は、アトリエにて無料で内容の説明も行います。（おひとりでもOKです）
　お気軽に　ご相談ください。


　　ぜひ　　体験してみてくださいね。




　　まずは描いてみよう。





☆基本料金／一回　６０分／１人・１５００円　（画材費込み）　　
☆場所／アトリエ　kafura（ふらぱコミュ）　 にて　（那覇市泉崎）　
☆講師／福原和代 （kafura)
☆受講者に合わせたレッスンプログラムを企画します。
☆個人レッスン、グループレッスンOK。
☆要予約／メールか　　お電話で受け付けます！
　→☎︎　０９８-９８８-１８３１（ふらぱコミュ／月〜金・　１０：００〜１７：００）
　　　　　


メールはこちらへ　flowerparty2008@yahoo.co.jp


☆絵画教室とは異なり、技術的な指導をメインにするものではありません。ご了承ください。

  

＜桜坂市民大学２９期講座＞

快感！大人のクレヨン体験


7月８日からの講座、受講生募集中です！！　　（全三回）

お申し込みはコチラ！
http://www.sakura-zaka.com/daigaku.html



  

★桜坂市民大学講座のご案内です。

快感！大人のクレヨン体験。(全３回)

色を塗るのに上手いヘタは関係ない！
ストレス解消に、心のお掃除に。あるいは脳内刺激が必要だ、
という方にピッタリ！面白くてガッツリとハートに響く濃厚な短期講座。
今まで感じたことのない、色とクレヨンの世界を
ご案内します。色占いも体験できます。


★講師／国吉直美
(メンタルサポートSORA)

★場所／桜坂スタジオ

開講日A 　　 ☆1月28日(火)　（終了しました）

開講日B 　　 ★3月4日(火)スタート　　　　　（終了しました）

★時間／13:00〜14:30

★受講料／6.000円(材料費込み)

お申し込みは
桜坂市民大学まで。
  

皆様、おげんきですか？
インフルエンザ、気をつけましょうね！
さて、ブログ、久しぶりの更新ですよ！
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桜坂市民大学
2014年「快感！大人のクレヨン体験」講座　第1回はじまりました。



参加されたみなさんで
のびのびと、色ともようを楽しみました。


三角と円をつかったり・・




ふだんは意識しない色とカタチの感覚を
じっくりと感じてもらいました。。



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「快感！大人のクレヨン体験」講座案内（3回コース）
3月4日からの講座申し込み受け付け中です。詳しくは…こちらのページへジャンプ！
http://www.sakura-zaka.com/daigaku/10.html#a271


  

ふらぱコミュクレヨン色遊び講座グループワークのご案内です。

クレヨン使ってココロと脳をリラックス！



クレヨンで色とりどりに　自由に塗る！描く・・！
グループで　シェアすると　エネルギーが倍々増す！
あなたの眠っていた感性が開いていく　楽しい色彩体験！




＜こんな方々におすすめです！＞
たとえば．．．
★PTAのレクリェーション
★会社などでのメンタルケア
★福祉の現場で
★地域や自治会などのレクリェーション
★お友達同士で．．


■出張します。
■時間／90分くらい・・おひとり1000円。（10人以上は団体割引800円）
■クレヨンなどの材料費込み。手ぶらで参加できますよ！
■講師／くによしなおみ（色彩カウンセラー）
■5人以上で開講いたします。お気軽にご相談ください。


NPO法人ふらぱコミュ　☎098-988-1831


最後にみんなで鑑賞会！これがまた、楽し！  

きょうは母に、アロママッッサージをプレゼント。

おでかけがおっくうになってる母のため
タマキミチコさんの god hands　が
自宅にきてくれました。


母のはじめてのアロマ体験は　

素敵な香りにつつまれて

とっても気持ちよさそうでした。グー

やさしくやさしく　ほぐされて

よかったよかった　大満足



使用オイルはプラナロム社のケモタイプ精油で

とても質の高いオイルを使っています

（上記のコースは60分で4500円）


母の日にアロママッサージをプレゼントするのも、いいかも！
ミチコさん、那覇近郊は出張してくれるそうです。



●お問合わせご予約はアンジェリカ＜タマキミチコ＞まで。　☎　090-3796-0300
●その他のコースもあります。ご相談ください。




  

きのう、いつも自宅で留守番のニャンコ2号と3号を事務所につれてきたところ、
テンションで毛をまき散らし、服にもこすりつけるし、
仕事にならなかった・・ので


きょうはおいてきました。

夏を前に、毛が抜ける季節にはいったようなんです。


どうも喉がイガイガすると思ったよ






ベランダにある　あまりりすが
赤い花をひらかせてきました。



その下の黄色いのは、春菊の花。
こんなかわいい花が咲くとは知らなかった！



葉っぱをとった茎を
母がテキトーに鉢に差し込んでおいた、にもかかわらず、
すくすく育ってくてました。


きょうはちょっと寒いけど、春は確実にきてますよね！







  

ふらぱコミュ、今月から　識名→那覇市泉崎　に引っ越しました！

管理人ka-fu、昨年は私事多々によりなかなかブログをアップできず、
皆様にご心配おかけしました・・。

先月は、お世話になった識名の事務所と別れを惜しみつつ
コツコツと荷物を運び＆お掃除をして、引っ越しを無事すませました。

が、もってきた荷物、これから整理するのがたいへんだ〜〜
何から手をつければよいのか〜


さて、こちら那覇市役所の南側の出口から徒歩2分！という便利なところです。
周辺にはコインパーキングが多いですがちょっと高めかな。
（居酒屋も増えましたね〜）

那覇市役所駐車場は来庁者専用で初めの1時間は100円、その後30分ごとに300円・・だそうです。むむ〜厳しい

那覇市は新庁舎になって中核都市にもなりましたね。

中核市とはなんぞや？？というと

人口が３０万人以上であること、と
政令指定都市（横浜市や福岡市など）に次ぎ、県から多くの事務権限が移ってくるということなんですね。ほほ〜

那覇市のキャッチフレーズは「いい暮らしより、楽しい暮らしを・・」
生活を楽しむって、たとえ小さいことでもこれ能力ですもんね


あまりりすと那覇市役所




で、生まれ変わった那覇市役所を目にしつつ
キモチも新たに張り切っていきます。

これからもよろしくお願いいたします！


  

なんと。８月もなかばになりましたね〜。

毎日が風のように過ぎて行きますが　みなさんお元気ですか〜？
残暑厳しい今年の夏、体調管理にきをつけましょうね。





さて、さいきん私、ちょっと疲れ気味で
行き詰まった自分の考えを確認して　スイッチを切り替えたいよ〜、
と思っていました。
そんなとき　パッと思い浮かんでしまったスイッチが

くによしなおみさんのカードリーディングでした。



タロット、やったことある人も多いかと思いますが、
昔は私もゲーム感覚で遊んだことがあるよぉ。ほのぼの。（遠い昔の恋占いツール）



ところが　カードは奥が深かった。

読み手にもよるのでしょうが、国吉さんの読み取りには、
けっこう考えさせられる話が飛び出てきます。

誰も知らない、自分しかわからない心の中のことなのに、

なぜこうハッキリ
カードに出てしまうのか・・・・





深く考えないよ。

出たものは素直に受け止めようと思います。


今回のキーワードは「小さなことに感謝する」でした。

そうかそうか、また忘れていたかも・・。


感謝はストレスを和らげる、ということにつながるようで、

ん〜〜、今回も納得の内容デシタ。。


くによしなおみさんのブログはこちら。  

先日ブログでも告知した
シニア向け「話し相手サービス」を行っている

くによしなおみさんをご紹介します。



くによしなおみ
カウンセリングルームfaith主宰
196？年生まれ。

10年以上まえから色彩をつかったカウンセリングを中心に
多くの方々からお話をきかせてもらっております。
その経験から、話しをする、気持ちをことばにすることで、
話し手の表情が変化されることを実感しています。
人はだれかに話すだけで、心が軽くなることがあります。
その方が自然な笑顔に戻る状態となることのすばらしさを
在宅されている方々にも体験していただきたいと思いました。
NPOふらぱコミュとともに、心をこめたサービスを提供いたします。


時間、料金など詳細はこちら。

★気分転換、リフレッシュできた
★きもちを聞いてもらって、楽になった
★元気がでてきた
★人間関係が整理できた
★自分の心の整理ができた・・など

自分のきもちをことばにすることはとても大切なことです。
お気軽に、ご連絡ください。