Women's support　ふらぱコミュ。

呼吸が浅いと緊張、深いとリラックスする・・ということを
朝の番組でやっていましたが
テスト前などに意識的にゆっくり呼吸すると、
頭がリセットされて能率も上がるようです。
とくに「吐く」時間を長くするのがいいみたい。

ですので、緊張したときなどはゆ〜〜っくり呼吸をしてみる、
ということを思い出そうカンタンだしね。


　　　　
★はなまつりのstep-2では
レッスンの前に「カラーブリージング」をしています。
どこでもできる色の呼吸法、TPOでためしてみてね。